芒种美食 “3吃3不做”，老人言也要听一听

确实不像以前了。 小时候，学校在水稻收割前后都要单独放一个“麦子假期”，这样我们就可以回家帮大人收割麦子。 但现在基本上都是纯机械的工作了，不会有那种连续的工作了。 全家人每天都是满头大汗。 到时候，为了御暑，家里的老人也会给出一些“御暑小窍门”，比如今天分享的“三吃三不”。 也应该多听听老人家的说法。 希望它能帮助您安全、顺利地度过这个夏天。

3 吃

1. 吃苦耐劳

老祖宗教导我们夏季要养心，因为夏季的辛苦工作需要大量的汗水。 古人认为，人体的汗液是“心之液”。 如果汗流过多，“心液就会受损”。 这个时候，养心就非常重要了。 苦涩进入心里。 盛夏多吃“苦”食物，可以清心去火。

苦味食物并不一定意味着你能尝到苦味。 冬瓜、白菜、生菜、芹菜、生菜都是常见的“苦”食物。 还有苦瓜、苦菜、莲子等，都有很好的解暑功效。 如果实在受不了就多吃点，可以帮助解暑。

2、喝茶

小时候，农忙的时候，家里总是准备一大坛“茶”，放在地里。 我们小孩子总是争先恐后地“讲礼貌”，给家人端茶送水。

其实，茶，尤其是绿茶，也有“苦”味。 炎热的夏季多喝绿茶，可以清热解暑、止渴清热，并能给人带来清凉的感觉，而且其刺激性很小。 适合更多人。 夏季绿茶还有提神醒脑的功效。 夏季的炎热最容易让人感到无精打采。 这个时候多喝点绿茶会有很大的帮助。

3、吃酸的食物

人们常说芒果节气是“喝酸吃苦”的季节，因为两者都有清凉解暑的功效。 苦入心，酸入肝。 夏季适当吃一些“酸”的食物可以生津、减少出汗。 具有开胃、止渴、补阳补肝的功效。

芒籽中“酸味”的最佳代表是时令水果“青梅”，可以用来酿造青梅酒、发酵青梅露。 炎热的夏天，吃一口就会让人垂涎欲滴，清凉解暑。 还有家里常见的“醋”。 拌沙拉或炒菜时加一点，食欲立刻大增。 一定要尝试一下。

3 不做

1、不吃隔夜饭

天气炎热，细菌容易繁殖。 一定不要吃隔夜煮熟的饭菜。 这样很容易导致肠胃不好。 即使放在冰箱里也不要食用。 一不小心就会被感染，所以切记！

2、体力活动后不要大量喝凉水或冰水。

隔夜饭很容易伤胃。 重体力劳动或大量出汗后喝冷水或冰水也会伤胃。 这是因为人大量出汗后血液循环很快。 这时，冷水会导致胃肠道迅速收缩。 很容易引起胃痛等症状，冷水、冰水的刺激也会引起腹泻。

3、工作后不要洗冷水澡

因为体力劳动后身体热量增加，此时洗澡会导致皮肤收缩，导致身体散热受阻，体温升高，增加心脏负担，严重时会出现晕厥。 正确的做法是补充一定量的水分，然后休息一个小时再洗澡。

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